Archives for posts with tag: psiquiatria

Hola a todos. Como sabéis estoy  participando en NaNoWriMo (y por cierto ya he ganado! He escrito más de 50000 palabras, pero ya puestos estoy acabando la novela, que es un poco más larga) y como me estoy dedicando a escribir a destajo, decidí compartir algunos de mis blogs antiguos. Y hoy cuando les estaba echando un vistazo se me ocurrió que por qué no ir al principio. Publiqué este post el 18 de Octubre del 2012, y os lo traigo tal cual, aunque he añadido alguna aclaración, y un par de fotos, para decorar.

Besos y gracias:

Hola a todos:

Soy Olga y aunque llevo escribiendo (y leyendo) probablemente desde que aprendí a escribir, nunca me he dedicado totalmente a ello. Siempre han habido otras cosas en el camino, como estudiar Medicina, luego Psiquiatría, luego trabajar

De vez en cuando tomo una de esas decisiones que te cambian la vida (de las que siempre luego te preguntas, ¿y si en lugar de hacer eso hubiera hecho lo otro qué hubiera pasado?). Nunca he llegado a la conclusión de si esos momentos decisivos se deben al cansancio, a la desesperación, o a una combinación de los dos. ¿Saben esa extraña sensación de que tendrías que estar haciendo alguna otra cosa o de que tiene que haber más en la vida?  Me vine a Inglaterra después de intentar encontrar trabajo de médico en casa (Barcelona). Bueno, trabajo tenía uno, pero lo que yo quería era entrar en una rotación de formación para psiquiatras, y de eso, nada. No tengo demasiada paciencia y me suelo poner límites. ‘I tal y tal cosa no ha pasado en…un  mes, un año, 3 años…es tiempo de dejarlo e intentar otra cosa.’ En el caso del trabajo (o el examen para conseguir la plaza formativa) 3 años eran mi límite. Y después de unos cuantos años en formación y luego trabajando en psiquiatría un buen día me paré a pensar y me dí cuenta de que habían muchas otras cosas  que realmente disfruto (la literatura en particular). Siempre había pensado que volvería a la universidad después de retirarme y estudiaría algo por placer, literatura probablemente, pero ese día pensé: ‘¿a qué estoy esperando? ¿Y si pudiera ganarme la vida enseñando en la universidad o pudiera encontrar algún otro trabajo relacionado con eso? ¿Por qué quedarme con la duda?  Intentémoslo ahora.’ Me encantó la carrera (Literatura Americana en la Universidad de Sussex, Brighton), incluyendo el año en el extranjero  (Mount Holyoke, Massachusetts) tanto que me quedé otros tres años y me saqué una tesis doctoral (The Films of David Mamet). No encontré trabajo, y después de un año trabajando suplencias decidí que sería mejor buscar trabajo permanente (sí, ya sé que no se encuentran muchos de esos estos días) en psiquiatría. Como había trabajado en psiquiatría forense antes y me interesaba especialmente la relación con el sistema judicial me he dedicado a ese tipo de trabajo desde entonces. (Desde entonces, he tenido otro de estos momentos y he dejado el trabajo. Aquí os dejo un post en el que explico un poco las cosas.)

Maravillosas creaciones de Lietta Cavalli exhibidas en la El Museo del Vestuario en el Palazzo Pitti de Florencia. Me encantnan los buhos!

Maravillosas creaciones de Lietta Cavalli exhibidas en la El Museo del Vestuario en el Palazzo Pitti de Florencia. Me encantnan los buhos!

Después de someterme a varias investigaciones médicas este año (no fue nada, pero el susto no te lo quitas de encima. Ahora hace ya tres años y afortunadamente sin novedad en el frente) me encontré en uno de eso puntos sin retorno en el camino cuando te das cuenta de que quizás todas esas cosas que estás reservando para un futuro sin determinar nunca tendrás ocasión de hacerlas si no las haces ahora. ¡Carpe diem! Decidí ver si mi escritura podía llegar a algún lado.

 

He leído bastante sobre la auto-publicación y me he dado cuenta de que aunque en teoría técnicamente no demasiado complicado, sólo publicar el libro y ya está no es suficiente y hace falta convencer a la gente de que lo lean (y no sólo tu madre. Por cierto, aunque mi madre no entiende los aspectos técnicos, es muy entusiástica. Siempre ha sido de la opinión de que cualquier cosa que me haga feliz tiene que ser buena. Si fuera tan fácil…). Así que redes sociales (networking) y medios de comunicación sociales son la clave. Y aquí estamos, intentándolo. Tengo una pagina de web (otro intento, que cambiará con el tiempo, espero que para mejorar…), una página de Facebook (y me han dicho que tengo que tener una para el libro, pero como aún no lo he publicado…), una cuenta de Twitter (que me gusta bastante aunque es difícil encontrar el punto adecuado entre dedicarle suficiente tiempo sin dejar que te consuma la vida. Quizás es más fácil cuando te acostumbras), y ahora…me faltaba un blog.

 

No estoy segura todavía qué es lo que escribiré pero si encuentro algo interesante y útil (y descubro como incorporarlo al blog), aquí estará. También intento escribir sobre como me va la aventura en publicación electrónica. (Mi primer libro se llamará El Hombre que Nunca Existió y está al caer). Y me quiero dedicar a críticas de las obras de otros escritores también.

 

Varias personas me han sugerido que podría aconsejar sobre asuntos relacionados con al psiquiatría (no quiero decir ofrecer terapia o consultas, sino ofrecer opinión desde dentro de la profesión a gente que quiera información con respecto a sus propias creaciones, a ver si son creíbles desde el punto de vista psiquiátrico). Por supuesto, ningún problema.

 

E intentaré no hablar del tiempo.

 

Tengo blogs en castellano e inglés, aunque puede que no sean exactamente iguales.

 

Gracias y me pueden contactar también a través de Facebook y Twitter (información en la página profile).

Muchas gracias y aquí os dejo más vestidos:

Más vestidos de la misma diseñadora

Más vestidos de la misma diseñadora

Gracias a todos por leer, y ya sabéis, dadle al me gusta, comentad, compartid, haced clic si os apetece…

Y a los que habláis inglés, os dejo también una invitación. Una escritora, Sally Ember, me va a entrevistar en directo mañana a las 10 hora de la costa Este de los USA, pero también lo sube luego a su canal en You Tube. Por si alguno podéis o tenéis curiosidad, os dejo la promoción, que tiene todos los detalles.

Welcome to Episode 13 of *CHANGES* G+ HOA with another intriguing author, Olga Nuñez Miret, Ph.D., who also blogs and reviews bilingually in English and Spanish.  Join us LIVE https://plus.google.com/events/cc1tgg69iabjof2d4otgeh2c244 on Wednesday, November 19, 10 – 11 EST USA , or catch our conversation any time on YouTube http://www.youtube.com/watch?v=z7PX-lwvbRA. Explore Olga’s website at http://www.OlgaNM.com

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Hola a todos:

Como recordaréis os he comentado que este mes de Noviembre iba a participar en NaNoWriMo y estaría muy ocupada, así que aprovecharía la ocasión para revisitar algunos de mis antiguos posts. Juliette Forster se puso en contacto conmigo ofreciéndome su post sobre Mindfulness  (un tipo de meditación que se centra en la respiración) para que lo compartiera en mi blog, y eso me hizo pensar que era una buena ocasión para revisitar los dos posts que yo había escrito compartiendo mis experiencias de Mindfulness (que por cierto, sigo practicando).

Por si os gusta leer en inglés, os dejo el enlace al post de Juliette Forster:

http://www.kwikmed.org/mindfulness-simply-meditation/

Y aquí mis dos posts previos:

Hola a todos:

Quería contaros un poco acerca de lo que he estado haciendo en los últimos días (Septiembre 2013). Me fui de vacaciones a ver a mis padres, en Barcelona, pero cuando regresé asistí a un retiro organizado por el Dr. Russell Razzaque , un psiquiatra que trabaja en una Unidad de Cuidados Psiquiátricos Intensivos en Londres. El retiro tuvo lugar en el Convento Carmelita en Oxfordshire (un lugar encantador y aislado con excelentes vistas de Oxford), y su misión era ofrecer formación a un número (26, más el organizador) de psiquiatras en Mindfulness. No sé exactamente cuál sería la traducción más correcta al español. Ser ‘mindful’ es prestar atención a algo o alguien. Mind, es mente en inglés. Así que supongo que Mindfulness sería tener una actitud de prestar atención, y la idea es prestar atención al momento actual y no quedarse atascado en pensamientos y cosas que nos distraen del aquí y ahora.

Meditation Span1

Investigaciones clínicas demuestran que las técnicas de meditación (mindfulness) budistas pueden ayudar a aliviar la ansiedad, el stress y la depresión (Photo credit: Wikipedia)

De acuerdo con Wikipedia (sí, lo sé, pero es que es una definición breve) :

Mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basada en el concepto de la atención (Mindfulness) en la meditación budista. Fue popularizado en Occidente por Jon Kabat -Zinn. A pesar de sus raíces en el budismo, Mindfulness se enseña a menudo independientemente de la religión.

La psicología clínica y la psiquiatría desde 1970 han desarrollado una serie de aplicaciones terapéuticas basadas en la atención plena (Mindfulness) para ayudar a las personas que sufren de una variedad de trastornos psicológicos, y la investigación ha encontrado evidencia de que tales terapias pueden ser útiles, particularmente para gente que sufre de ansiedad, depresión y estrés.

http://en.wikipedia.org/wiki/Mindfulness_(psychology)

Yo había estado leyendo sobre Mindfulness , incluso probé a seguir algunos de los audios de meditación guiada disponibles en línea , pero me pareció un poco difícil llegar a comprender el concepto por mí misma, o saber como de bien o mal lo estaba haciendo. (Ahora sé que no se puede hacer mal y distraerse es normal).

Aunque hay un número creciente de estudios sobre el uso de Mindfulness (y las terapias basadas en ella, como Terapia Cognitiva basada en Mindfulness y Terapia Cognitiva de Aceptación) como enfoque terapéutico, debo confesar que estaba más interesada en ella por los posibles efectos en mí misma, vamos, para ayudarme en mi ‘desarrollo profesional y personal’.

Tuvimos una serie de charlas e instrucciones sobre lo que podía conseguirse usando Mindfulness, pero la mayor parte de la estancia se centró en la práctica. Pasamos 24 horas en silencio ( incluyendo no sólo no hablar entre nosotros, sino que tampoco podíamos leer, escribir, usar el teléfono, las redes sociales o cualquier otras forma de comunicación) , y participamos en un montón de ejercicios de meditación , incluyendo meditación sentados , de pie y la meditación caminando (que un buen número de participantes observaron , y yo también pensé, porque caminas muy lentamente hacia atrás y hacia adelante en el mismo tramo, que debíamos tener pinta de zombis a cámara lenta), Mindful observación (observando una pasa por 5 minutos y después pasarnos cinco minutos comiéndola, intentando notar todos los sabores, sensaciones, texturas) y también comer de acuerdo con los principios de Mindfulness.
El foco (como yo lo entiendo , y como veis no soy ninguna experta ) de este tipo de meditación es la respiración . Te concentras en tu respiración, o una parte determinada de la respiración (nosotros tratábamos de concentrarnos en la respiración abdominal y en un punto del abdomen en particular) y al mismo tiempo meditas. Cada veces que pensamientos nos vienen a la cabeza, los reconocemos y los dejamos ir (como si fueran globos),  en lugar de seguirles la corriente. Es un modo de aceptación. Sí, tenemos pensamientos, y nos pueden distraer, pero no debemos sentirnos mal por ello. Es normal, es natural, contemplamos el fenómeno y volvemos a concentrarnos en la respiración. Es un intento [pr tratar de cambiar el dominio que tiene nuestra mente racional y consciente sobre nuestro ser, con su empeño en ponerse a cargo de nuestras emociones y acciones, con sus preocupaciones, sus angustias, etc. Una de las citas que me gustó (aunque no estoy segura de que puedo vivir de acuerdo con ella) es: “los pensamiento están sobrevalorados”. Puede ser que tengamos pensamientos tontos, extraños o raros, pero eso no significa que nosotros seamos raros o tontos. Nosotros somos el contexto y los pensamientos viven en el interior, como los peces en el mar (nosotros seríamos el mar), o los pasajeros de un autobús (nosotros somos el autobús y los pensamientos serían los pasajeros).

Empezamos con sesiones de 10 minutos de meditación que aumentaron hasta 20 minutos y como hacíamos los tres tipos de meditación uno detrás de otro eso resultó en períodos de 1 hora al final del segundo día.
¿Cómo me sentí? Bueno, no lo sé. Los pensamientos te vienen a la cabeza, pero se supone que sólo tienes que contemplarlos y dejarlos ir, y no pasa nada si te distraes, te vuelves a concentrar en tu respiración después de contemplar el pensamiento. No tienes que juzgar lo que ha pasado y decidir que lo has hecho mal. En práctica, no es fácil de hacer. O mejor dicho, sí, después de un tiempo es posible mejorar y se hace más fácil dejar que los pensamientos se vayan, e intentar centrarse en el cuerpo y las sensaciones físicas. Da una impresión muy extraña y entiendo por qué se necesita práctica.
No puedo decir si es para mí o no. El consejo de Russell es que antes de poder recomendarlo a otras personas (Mindfulness de por sí, otras técnicas basadas en ella podrían ser útiles y se pueden ejecutar sin mucha experiencia personal), el profesional debe experimentarlo por sí mismo, y su sugerencia fue la meditar cada día y si logramos practicarla durante 100 días seguidos, entonces podemos considerarnos practicantes experimentados. Supongo que al igual que otras cosas que se convierten en hábitos, requiere comprometerse y ser constante. He empezado con la meditación, he descargado una aplicación que se llama Timer Insight (www.insightimer.com) que te permite no sólo llevar un registro de tu propia meditación , sino también conectarte con otras personas que estén meditando. Yo he decidido intentarlo y ver cómo va. Os mantendré informados, pero como concepto me pareció muy interesante e intuitivamente entiendo cómo podría ser útil para algunas personas.

Para obtener más información acerca de la organización que el Dr. Russell Razzaque ha creado, visitad este enlace:

www.mindfulcollege.com

Aunque está creada pensando en profesionales de salud mental en ella ofrece información interesante sobre sus usos terapéuticos, a dónde ir para formarse, investigación…Echad un vistazo ! (En inglés, aunque estoy segura de que podéis encontrar equivalentes en español).

Gracias por leer, y si lo habéis disfrutado o estáis interesados (o tenéis un montón de experiencia que queráis compartir), por favor, ¡dadle al me gusta, comentad y compartid!

Meditation Span2

Una fotografía aérea de Oxford (Photo credit: Wikipedia)

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Meditación en Riazor, A Coruña, Galiza (Photo credit: Wikipedia)

Recordaréis que hace unas semanas escribí un post sobre mi experiencia durante un retiro organizado para enseñarle Mindfulness (un tipo de Meditación) a un grupo de psiquiatras. Añadiré el enlace al final del post, por si acaso no lo leísteis (o si queréis refrescaros la memoria. No es que quiera decir que es el post más memorable o mejor escrito sobre el tema pero…).

Ya entonces pensé que probablemente escribiría algún post más sobre el tema. Como expliqué entonces, para que te consideren ‘practicante’ el Colegio de Minfuld Psiquiatras requiere que hayas practicado la meditación, cada día sin falta, durante 90 días. De momento no he fallado ningún día. Recibí un mensaje diciéndome que había alcanzado los 30 días la semana pasada. (Como reviso los post el día antes de la publicación os puedo decir que he alcanzado los 40).

¿Qué me parece de momento? Bueno, como dije en el primer post, no estaba segura de si esto sería para mí. Sigo sin saberlo. Algunos días cuando llego al final de la meditación me doy cuenta de que mi mente ha estado vagando todo el tiempo (o eso me parece), otros días no tanto. Recientemente he estado probando algunas de las rutinas de meditación guiada, ya que encuentro algo más fácil enfocar mi mente en lo que está diciendo una persona, y lo seguiré probando. Me pareció interesante que a través de Insight Timer (el App que uso) recibí un mensaje esta semana (creo que el martes) de alguien diciéndome que me agradecía que hubiese meditado con ella. Un detalle majo.

La vida nos pone a prueba en ocasiones. A veces hace falta más y a veces menos para sacarnos de nuestras casillas. Hoy (domingo 27 de Octubre, ya que escribo posts con antelación y los programo cuando puedo) fue uno de esos días. Accedí hace algún tiempo a hacer asesoramientos (psiquiátricos, que es a lo que me dedico) fuera del trabajo y hoy alguien me llamó para que hiciera uno. Voy a dejar mi trabajo dentro de unos meses y la verdad es que era lo que menos me apetecía hacer hoy, pero no me pareció correcto decir que no, ya que me había ofrecido voluntaria y me olvidé de borrarme de la lista. ¿A quién iban a encontrar en domingo? Mi Broadband (conexión a internet, que naturalmente actualicé hace poco para que fuera más rápida y segura) no funcionaba, así que no tuve oportunidad de decirle a la gente que no iba a estar. Tuve que ir a comprar a toda prisa porque las tiendas no estarían abiertas para cuando acabase. El asesoramiento en sí fue algo problemático, pero al final llegamos a una conclusión. Esperemos que vaya bien. Mientras tanto había conseguido conectarme con el teléfono y conseguí enviarle un mensaje nada amable a alguien que me cogió de mal humor. Llegué a casa, intenté acabar de hacer algo en lo que estuve trabajando ayer (y en lo que gasté algo de dinero) y me di cuenta de que no funcionaría. Y entonces, por supuesto, mi impresora se quedó sin tinta y cuando fui a cambiarla, descubrí que había comprado dos cartuchos (bueno, tres) que no eran para esa impresora. Intentaré devolverlos, pero como hace tiempo no tengo ni idea de donde pueden estar los recibos. Ninguna tragedia, pero lo suficiente para ponerme de aún peor humor.

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Pema Chödrön: En el Instituto Omega, Mayo 2007. (Photo credit: Wikipedia)

Cuando visité Hay-on-Wye (sí, también he escrito un post sobre eso) compré un libro de Pema Chödrön que sea llama ‘Cuando las cosas se desmoronan’ (When Things Fall Apart). Nos recomendaron sus obras durante el retiro y pensé que quizás este era un momento tan bueno como cualquier otro para echar un vistazo. Solo he leído unos cuantos capítulos pero ella nos anima a contemplar todos los eventos y no huir de las cosas (o los momentos) que nos irritan, que crean caos a nuestro alrededor, y nos dan miedo. Si no huimos de ellas eso nos ayudará a conocernos mejor. No nos hará más felices necesariamente, pero supongo que seremos más “nosotros”, y quizás aprendamos a ser más amables con nosotros mismos, y como corolario, con los demás.

Ella recuenta la historia que uno de sus maestros de Budismo les contó cuando le preguntaron si alguna vez tenía miedo. Él les explicó que su propio maestro le había animado a enfrentarse a las cosas que le daban miedo. Un día iba con otros dos estudiantes a un monasterio y allí había un enorme perro guardián encadenado cerca de la puerta.  Estaba tirando de la cadena y parecía estar empeñando en atacarles. De repente la cadena se rompió y el perro saltó y echó a correr hacia ellos. Los otros dos estudiantes se quedaron congelados y empezaron a gritar, aterrorizados. El maestro de Pema explicó que él echó a correr hacia el perro. El perro se quedó tan sorprendido que se dio media vuelta, con el rabo entre las piernas.

Y como ella escribe:

“Podemos encontrar nuestro adversario (o la horma de nuestro zapato) en un caniche o un perro guardián furioso, pero la pregunta interesante es — ¿qué pasa después?”

En mi caso creo que tengo que aprender a decir que no en lugar de pasarme la vida sintiéndome irritada por tener que hacer cosas que no me hacían ninguna falta hacer. También tengo que ser más realista con mis expectaciones (de los demás, pero sobre todo de mí misma). Y tengo que tomarme las cosas con más calma y descansar un poco… Y, por supuesto, comprobar el tipo de cartuchos que compro. Esperemos que la conexión a internet vuelva a funcionar cuando pase la tormenta… Y si no, siempre puedo cambiar de proveedor. (Por cierto, de hecho el supermercado me cambio los cartuchos sin problemas. En cuanto a la conexión de internet parece que el fallo puede ser de la caja de conexión a la línea telefónica dentro de mi propiedad, así que no tiene que ver con el proveedor).

Muchas gracias por leer, y si lo habéis disfrutado, u os ha hecho pensar, por favor comentad, compartid, dadle al me gusta… Y hoy ni siquiera tenéis que hacer clic (a menos que de verdad os apetezca leer el post previos).

Enlaces a mis previos posts:

https://olganm.wordpress.com/2013/10/22/hay-on-wye-un-paraiso-para-los-amantes-de-los-libros/

¡Seguid leyendo y yo seguiré escribiendo! (Y por cierto, conseguí el certificado y soy oficialmente practicante). 

 

No me despido del blog, no es eso. No sé si recordaréis que hace unas semanas publiqué un post sobre cambios y el futuro. Esta es mi última semana en el trabajo que llevo haciendo casi 8 años (serían 8 en Mayo) y el día 28, este viernes, es mi último día.

Caricature doctor dogImage courtesy of Grant Cochrane / FreeDigitalPhotos.net

Caricature doctor dogImage courtesy of Grant Cochrane / FreeDigitalPhotos.net

Como algunos sabréis, trabajo de psiquiatra en un hospital de baja seguridad (forense). Trabajo para el NHS (National Health Service, parecido a la Seguridad Social en España, un sistema de salud público, y en principio, gratuito para residentes en el Reino Unido). Llegué a este empleo después de trabajar casi dos años en el sector privado (también de psiquiatra forense, en una unidad de seguridad media). La atención a los pacientes era buena, y me pagaban más que en el NHS (me ha costado casi 8 años alcanzar un salario parecido al que cobraba allí). Dejé mi trabajo anterior en parte porque quería seguir con mi formación (y era difícil en una organización más pequeña sin demasiadas oportunidades de cambio o expansión) pero también porque la idea de que la medicina se lleve como un negocio más no me acababa de encajar en la cabeza. La compañía podía ser comprada o vendida de la noche a la mañana por cualquiera (una compañía petrolera, un grupo de inversores, otra organización que se dedique a la sanidad) y tú no tenías ni voz ni voto. Era difícil saber en qué dirección iban las cosas cuando no sabías quién estaba a cargo de un momento a otro.

MRI Scanner Image courtesy of cooldesign / FreeDigitalPhotos.net

MRI Scanner Image courtesy of cooldesign / FreeDigitalPhotos.net

Volví al NHS, con reducción de sueldo (aunque mi salario era más que razonable para mi posición y estándares del NHS en aquella época, ya que yo tenía bastante experiencia), porque me pareció que aquí al menos tendría alguna idea de hacia adónde iba la organización. Años después puedo decir sinceramente que no me gusta la dirección que han tomado las cosas. Entiendo que el NHS es un dinosaurio enorme que se traga todo el dinero que le echen. También entiendo que las cosas han cambiado mucho desde que se creó la organización (1946), cuando la población era más joven, mucho más reducida, y menos exigente. La Medicina también ha cambiado mucho, depende mucho más de la tecnología, y de intervenciones y medicaciones caras (aunque algunas de las iniciativas que conseguirían mejorar dramáticamente las salud de la población no sean caras, pero convencer a las personas de que dejen de hacer las cosas que les hacen daño no es nada fácil). A pesar de eso, decirle a los trabajadores de sanidad que pueden hacer el mismo trabajo por menos dinero (o encontrarán a otros que lo hagan), reduciendo el número de camas, cerrando hospitales, y confiando en sistemas de contabilidad y recoger información que no reflejan lo que de verdad es importante no me parece una respuesta adecuada. Y no puedo más y me voy. Espero que las cosas mejoren, pero no veo cómo. Confío en equivocarme.

Gracias por leer y si os apetece darle al me gusta, compartir y comentar, yo encantada.

Como postdata deciros que tengo la intención de seguir con el blog, si puedo, aunque puede que ande itinerante y de exploración por algún tiempo. Intentaré dejar algunos posts preparados por adelantado y confío en que mis aventuras me proporcionarán material para artículos futuros. Pero si veis que no ando por aquí o no contesto a los comentarios, ¡asumid que estoy divirtiéndome en algun lugar del universo!

If you love your heart, don't smoke  Image courtesy of digitalart / FreeDigitalPhotos.net

If you love your heart, don’t smoke Image courtesy of digitalart / FreeDigitalPhotos.net

Image courtesy of Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net

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Hola a todos:

He comentado varias veces que estoy planeando algunos cambios. Dejo mi trabajo a finales de Marzo. Sí,  ya sé que no es la mejor época para dejar el trabajo, pero…

“Solo hay una forma de evitar las críticas: no hacer nada, no decir nada y no ser nada.”(Aristóteles)

¿Por qué lo dejo? Hay varias razones, pero encontré esta cita de Steve Jobs que da en el clavo:

“Durante los últimos 33 años, me  he mirado al espejo cada mañana y me he preguntado: ‘Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que estoy a punto de hacer hoy?’ Y cuando la respuesta ha sido ‘No’ demasiados días seguidos, sé que tengo que cambiar algo.” (Steve Jobs)

He cambiado bastantes cosas en  mi vida en los últimos años. Me mudé a Inglaterra hace muchos años, estudié psiquiatría y trabajé de psiquiatra, decidí dejarlo y estudié la carrera de Filología Americana (Licenciatura y luego Doctorado) y volvía a la psiquiatría (hace ahora 11 años). Empecé a auto-publicar mis libros hace casi un año y medio (llevo escribiendo desde que era muy joven, pero nunca era el momento adecuado para publicar. Ya sabéis como son las cosas). Disfruté mucho estudiando Filología y Literatura Americana. Siempre me ha encantado leer y los libros, y fue una etapa fabulosa de mi vida, aunque tuve que dedicarme a hacer suplencias durante las vacaciones, pero valió la pena. También me han gustado mucho algunos de mis trabajos (o para ser más precisos algunas temporadas en algunos de mis trabajos). Pero desde que empecé a dedicarme a la escritura más en serio, el desfase entre lo que de verdad me gustaría hacer y lo que hago cada día se me ha hecho mucho más evidente.

Así que, como dice Mark Twain:

“Dentro de veinte años estarás más desilusionado por las cosas que no hiciste que por las que hiciste, así que iza el ancla, aléjate del puerto seguro, atrapa los vientos propicios con tus velas. Explora, Sueña, Descubre.” (Mark Twain)

Hasta ahora había intentado ‘nadar y guardar la ropa’, tenerlo todo, la seguridad y la aventura y el hacer lo que de verdad amo. No funciona. Quizás hay cosas más importantes.

“ ¿Qué es el dinero? Un hombre tiene éxito si se levanta por la mañana y se acuesta por la noche y durante ese tiempo hace lo que quiere hacer.” (Bob Dylan)

Espero que eso también sea aplicable a una mujer. (Y no os preocupéis. No tengo nadie que dependa de mis y solo tengo que mantenerme a mí misma.)

Después de todo, las definiciones del éxito son personales:

‘El éxito es caerse nueve veces y levantarse diez.” (Jon Bon Jovi)

Y:

“Ha conseguido el éxito el que ha trabajado bien, se ha reído a menudo, y ha amado mucho.” (Elbert Hubbard)

Creo que tengo que reírme más. A ver si lo consigo.

“Nunca puedes cruzar el océano hasta que tengas el valor suficiente para perder de vista la orilla.” (Cristóbal Colón)

Image courtesy of Dominic Harness / FreeDigitalPhotos.net

Image courtesy of Dominic Harness / FreeDigitalPhotos.net

¡Espero que me acompañéis!

Gracias por leer, y si os apetece darle al me gusta, compartir, o comentar, no intentaré impedíroslo. 

Algunas de las citas las he coleccionado a ratos pero la mayoría vienen de Brainyquote.com (en inglés. Las traducciones son mías, así que si no encontráis la cita exacta no os extrañéis). Os dejo el enlace por si queréis un poco de inspiración.

http://www.brainyquote.com/quotes/topics/topic_future.html

Meditación en Riazor, A Coruña, Galiza

Meditación en Riazor, A Coruña, Galiza (Photo credit: Wikipedia)

Recordaréis que hace unas semanas escribí un post sobre mi experiencia durante un retiro organizado para enseñarle Mindfulness (un tipo de Meditación) a un grupo de psiquiatras. Añadiré el enlace al final del post, por si acaso no lo leísteis (o si queréis refrescaros la memoria. No es que quiera decir que es el post más memorable o mejor escrito sobre el tema pero…).

Ya entonces pensé que probablemente escribiría algún post más sobre el tema. Como expliqué entonces, para que te consideren ‘practicante’ el Colegio de Minfuld Psiquiatras requiere que hayas practicado la meditación, cada día sin falta, durante 90 días. De momento no he fallado ningún día. Recibí un mensaje diciéndome que había alcanzado los 30 días la semana pasada. (Como reviso los post el día antes de la publicación os puedo decir que he alcanzado los 40).

¿Qué me parece de momento? Bueno, como dije en el primer post, no estaba segura de si esto sería para mí. Sigo sin saberlo. Algunos días cuando llego al final de la meditación me doy cuenta de que mi mente ha estado vagando todo el tiempo (o eso me parece), otros días no tanto. Recientemente he estado probando algunas de las rutinas de meditación guiada, ya que encuentro algo más fácil enfocar mi mente en lo que está diciendo una persona, y lo seguiré probando. Me pareció interesante que a través de Insight Timer (el App que uso) recibí un mensaje esta semana (creo que el martes) de alguien diciéndome que me agradecía que hubiese meditado con ella. Un detalle majo.

La vida nos pone a prueba en ocasiones. A veces hace falta más y a veces menos para sacarnos de nuestras casillas. Hoy (domingo 27 de Octubre, ya que escribo posts con antelación y los programo cuando puedo) fue uno de esos días. Accedí hace algún tiempo a hacer asesoramientos (psiquiátricos, que es a lo que me dedico) fuera del trabajo y hoy alguien me llamó para que hiciera uno. Voy a dejar mi trabajo dentro de unos meses y la verdad es que era lo que menos me apetecía hacer hoy, pero no me pareció correcto decir que no, ya que me había ofrecido voluntaria y me olvidé de borrarme de la lista. ¿A quién iban a encontrar en domingo? Mi Broadband (conexión a internet, que naturalmente actualicé hace poco para que fuera más rápida y segura) no funcionaba, así que no tuve oportunidad de decirle a la gente que no iba a estar. Tuve que ir a comprar a toda prisa porque las tiendas no estarían abiertas para cuando acabase. El asesoramiento en sí fue algo problemático, pero al final llegamos a una conclusión. Esperemos que vaya bien. Mientras tanto había conseguido conectarme con el teléfono y conseguí enviarle un mensaje nada amable a alguien que me cogió de mal humor. Llegué a casa, intenté acabar de hacer algo en lo que estuve trabajando ayer (y en lo que gasté algo de dinero) y me di cuenta de que no funcionaría. Y entonces, por supuesto, mi impresora se quedó sin tinta y cuando fui a cambiarla, descubrí que había comprado dos cartuchos (bueno, tres) que no eran para esa impresora. Intentaré devolverlos, pero como hace tiempo no tengo ni idea de donde pueden estar los recibos. Ninguna tragedia, pero lo suficiente para ponerme de aún peor humor.

English: At the Omega Institute, May 2007.

English: At the Omega Institute, May 2007. (Photo credit: Wikipedia)

Cuando visité Hay-on-Wye (sí, también he escrito un post sobre eso) compré un libro de Pema Chödrön que sea llama ‘Cuando las cosas se desmoronan’ (When Things Fall Apart). Nos recomendaron sus obras durante el retiro y pensé que quizás este era un momento tan bueno como cualquier otro para echar un vistazo. Solo he leído unos cuantos capítulos pero ella nos anima a contemplar todos los eventos y no huir de las cosas (o los momentos) que nos irritan, que crean caos a nuestro alrededor, y nos dan miedo. Si no huimos de ellas eso nos ayudará a conocernos mejor. No nos hará más felices necesariamente, pero supongo que seremos más “nosotros”, y quizás aprendamos a ser más amables con nosotros mismos, y como corolario, con los demás.

Ella recuenta la historia que uno de sus maestros de Budismo les contó cuando le preguntaron si alguna vez tenía miedo. Él les explicó que su propio maestro le había animado a enfrentarse a las cosas que le daban miedo. Un día iba con otros dos estudiantes a un monasterio y allí había un enorme perro guardián encadenado cerca de la puerta.  Estaba tirando de la cadena y parecía estar empeñando en atacarles. De repente la cadena se rompió y el perro saltó y echó a correr hacia ellos. Los otros dos estudiantes se quedaron congelados y empezaron a gritar, aterrorizados. El maestro de Pema explicó que él echó a correr hacia el perro. El perro se quedó tan sorprendido que se dio media vuelta, con el rabo entre las piernas.

Y como ella escribe:

“Podemos encontrar nuestro adversario (o la horma de nuestro zapato) en un caniche o un perro guardián furioso, pero la pregunta interesante es — ¿qué pasa después?”

En mi caso creo que tengo que aprender a decir que no en lugar de pasarme la vida sintiéndome irritada por tener que hacer cosas que no me hacían ninguna falta hacer. También tengo que ser más realista con mis expectaciones (de los demás, pero sobre todo de mí misma). Y tengo que tomarme las cosas con más calma y descansar un poco… Y, por supuesto, comprobar el tipo de cartuchos que compro. Esperemos que la conexión a internet vuelva a funcionar cuando pase la tormenta… Y si no, siempre puedo cambiar de proveedor. (Por cierto, de hecho el supermercado me cambio los cartuchos sin problemas. En cuanto a la conexión de internet parece que el fallo puede ser de la caja de conexión a la línea telefónica dentro de mi propiedad, así que no tiene que ver con el proveedor).

Muchas gracias por leer, y si lo habéis disfrutado, u os ha hecho pensar, por favor comentad, compartid, dadle al me gusta… Y hoy ni siquiera tenéis que hacer clic (a menos que de verdad os apetezca leer los previos posts).

Enlaces a mis previos posts:

https://olganm.wordpress.com/2013/09/27/mindfulness-y-un-retiro-para-psiquiatras/

https://olganm.wordpress.com/2013/10/22/hay-on-wye-un-paraiso-para-los-amantes-de-los-libros/

 

Hola a todos:

Quería contaros un poco acerca de lo que he estado haciendo en los últimos días. Me fui de vacaciones a ver a mis padres, en Barcelona, pero cuando regresé asistí a un retiro organizado por el Dr. Russell Razzaque , un psiquiatra que trabaja en una Unidad de Cuidados Psiquiátricos Intensivos en Londres. El retiro tuvo lugar en el Convento Carmelita en Oxfordshire (un lugar encantador y aislado con excelentes vistas de Oxford), y su misión era ofrecer formación a un número (26, más el organizador) de psiquiatras en Mindfulness. No sé exactamente cuál sería la traducción más correcta al español. Ser ‘mindful’ es prestar atención a algo o alguien. Mind, es mente en inglés. Así que supongo que Mindfulness sería tener una actitud de prestar atención, y la idea es prestar atención al momento actual y no quedarse atascado en pensamientos y cosas que nos distraen del aquí y ahora.

Clinical research shows Buddhist mindfulness t...

Clinical research shows Buddhist mindfulness techniques can help alleviate anxiety , stress , and depression (Photo credit: Wikipedia)

De acuerdo con Wikipedia (sí, lo sé, pero es que es una definición breve) :

Mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basada en el concepto de la atención (Mindfulness) en la meditación budista. Fue popularizado en Occidente por Jon Kabat -Zinn. A pesar de sus raíces en el budismo, Mindfulness se enseña a menudo independientemente de la religión.

La psicología clínica y la psiquiatría desde 1970 han desarrollado una serie de aplicaciones terapéuticas basadas en la atención plena (Mindfulness) para ayudar a las personas que sufren de una variedad de trastornos psicológicos, y la investigación ha encontrado evidencia de que tales terapias pueden ser útiles, particularmente para gente que sufre de ansiedad, depresión y estrés.

http://en.wikipedia.org/wiki/Mindfulness_(psychology)

Yo había estado leyendo sobre Mindfulness , incluso probé a seguir algunos de los audios de meditación guiada disponibles en línea , pero me pareció un poco difícil llegar a comprender el concepto por mí misma, o saber como de bien o mal lo estaba haciendo. (Ahora sé que no se puede hacer mal y distraerse es normal).

Aunque hay un número creciente de estudios sobre el uso de Mindfulness (y las terapias basadas en ella, como Terapia Cognitiva basada en Mindfulness y Terapia Cognitiva de Aceptación) como enfoque terapéutico, debo confesar que estaba más interesada en ella por los posibles efectos en mí misma, vamos, para ayudarme en mi ‘desarrollo profesional y personal’.

Tuvimos una serie de charlas e instrucciones sobre lo que podía conseguirse usando Mindfulness, pero la mayor parte de la estancia se centró en la práctica. Pasamos 24 horas en silencio ( incluyendo no sólo no hablar entre nosotros, sino que tampoco podíamos leer, escribir, usar el teléfono, las redes sociales o cualquier otras forma de comunicación) , y participamos en un montón de ejercicios de meditación , incluyendo meditación sentados , de pie y la meditación caminando (que un buen número de participantes observaron , y yo también pensé, porque caminas muy lentamente hacia atrás y hacia adelante en el mismo tramo, que debíamos tener pinta de zombis a cámara lenta), Mindful observación (observando una pasa por 5 minutos y después pasarnos cinco minutos comiéndola, intentando notar todos los sabores, sensaciones, texturas) y también comer de acuerdo con los principios de Mindfulness.
El foco (como yo lo entiendo , y como veis no soy ninguna experta ) de este tipo de meditación es la respiración . Te concentras en tu respiración, o una parte determinada de la respiración (nosotros tratábamos de concentrarnos en la respiración abdominal y en un punto del abdomen en particular) y al mismo tiempo meditas. Cada veces que pensamientos nos vienen a la cabeza, los reconocemos y los dejamos ir (como si fueran globos),  en lugar de seguirles la corriente. Es un modo de aceptación. Sí, tenemos pensamientos, y nos pueden distraer, pero no debemos sentirnos mal por ello. Es normal, es natural, contemplamos el fenómeno y volvemos a concentrarnos en la respiración. Es un intento [pr tratar de cambiar el dominio que tiene nuestra mente racional y consciente sobre nuestro ser, con su empeño en ponerse a cargo de nuestras emociones y acciones, con sus preocupaciones, sus angustias, etc. Una de las citas que me gustó (aunque no estoy segura de que puedo vivir de acuerdo con ella) es: “los pensamiento están sobrevalorados”. Puede ser que tengamos pensamientos tontos, extraños o raros, pero eso no significa que nosotros seamos raros o tontos. Nosotros somos el contexto y los pensamientos viven en el interior, como los peces en el mar (nosotros seríamos el mar), o los pasajeros de un autobús (nosotros somos el autobús y los pensamientos serían los pasajeros).

Empezamos con sesiones de 10 minutos de meditación que aumentaron hasta 20 minutos y como hacíamos los tres tipos de meditación uno detrás de otro eso resultó en períodos de 1 hora al final del segundo día.
¿Cómo me sentí? Bueno, no lo sé. Los pensamientos te vienen a la cabeza, pero se supone que sólo tienes que contemplarlos y dejarlos ir, y no pasa nada si te distraes, te vuelves a concentrar en tu respiración después de contemplar el pensamiento. No tienes que juzgar lo que ha pasado y decidir que lo has hecho mal. En práctica, no es fácil de hacer. O mejor dicho, sí, después de un tiempo es posible mejorar y se hace más fácil dejar que los pensamientos se vayan, e intentar centrarse en el cuerpo y las sensaciones físicas. Da una impresión muy extraña y entiendo por qué se necesita práctica.
No puedo decir si es para mí o no. El consejo de Russell es que antes de poder recomendarlo a otras personas (Mindfulness de por sí, otras técnicas basadas en ella podrían ser útiles y se pueden ejecutar sin mucha experiencia personal), el profesional debe experimentarlo por sí mismo, y su sugerencia fue la meditar cada día y si logramos practicarla durante 100 días seguidos, entonces podemos considerarnos practicantes experimentados. Supongo que al igual que otras cosas que se convierten en hábitos, requiere comprometerse y ser constante. He empezado con la meditación, he descargado una aplicación que se llama Timer Insight (www.insightimer.com) que te permite no sólo llevar un registro de tu propia meditación , sino también conectarte con otras personas que estén meditando. Yo he decidido intentarlo y ver cómo va. Os mantendré informados, pero como concepto me pareció muy interesante e intuitivamente entiendo cómo podría ser útil para algunas personas.

Para obtener más información acerca de la organización que el Dr. Russell Razzaque ha creado, visitad este enlace:

www.mindfulcollege.com

Aunque está creada pensando en profesionales de salud mental en ella ofrece información interesante sobre sus usos terapéuticos, a dónde ir para formarse, investigación…Echad un vistazo ! (En inglés, aunque estoy segura de que podéis encontrar equivalentes en español).

Gracias por leer, y si lo habéis disfrutado o estáis interesados (o tenéis un montón de experiencia que queráis compartir), por favor, ¡dadle al me gusta, comentad y compartid!

An aerial view of Oxford city centre, showing ...

An aerial view of Oxford city centre, showing some of the spires that give the city its nickname. (Photo credit: Wikipedia)

Como sabéis soy psiquiatra y mi trabajo consiste en ver a gente, asesorarlos, diagnosticarlos, recetarles medicación si la necesitan y supervisar su tratamiento (ya que trabajo en un hospital). Los psiquiatras estudiamos Medicina y como cualquier otro especialista luego seguimos estudiando y trabajando en la especialidad escogida.

Aunque todos los médicos deben ser buenos comunicadores, eso es aún más importante para los psiquiatras. Tienes que intentar escuchar a la gente, sin juzgarles, e intentar no darles instrucciones y decirles lo que deben hacer, ya que en muchos casos es un proceso de auto-descubrimiento. Después de muchos años de escuchar a mucha gente y de observarlos a veces no puedo evitar dar algunos consejos generals e intentar seguirlos yo misma.

Aquí os dejo algunos de mis “sabios (?) consejos.”

Primero, sed amables con vosotros mismos y trataos bien. Muchos de nosotros nos juzgamos con dureza y nos castigamos por no ser perfectos. Siempre le aconsejo a la gente (y es muy difícil de hacer en el momento) que intenten pensar qué consejo le darían a alguien (un amigo o conocido) que les contara algo parecido a lo que me estaban diciendo. ¿Qué haríais vosotros? ¿Les diríais que son malas personas y que merecen ser castigados? Si la respuesta es no, entonces intentad sed tan amables con vosotros como lo seríais con los demás. Sí, por supuesto, aceptar vuestra responsabilidad, aprended de vuestros errores, y luego seguid adelante e intentad no cometer los mismos errores de nuevo.

Segundo, y muy relacionado con el primero, intentad obtener algo de perspectiva. Cosas que parecen enormes y terribles cuando pasan, al cabo de un tiempo no lo son tanto. No es fácil, pero si podéis aprender a intentar alejaros mentalmente de la situación y ganar una opinión más equilibrada os daréis cuenta de cuáles son las cosas importantes de verdad y cuáles son vuestras prioridades. No perdáis vuestro tiempo y energías en cosas sin importancia. (Un corolario de esto sería, no lo toméis todo personalmente. Sí, a veces os encontraréis a gente malintencionada que haga comentarios desagradables sobre vosotros, pero a veces nos tomamos a pecho y personalmente comentarios neutrales o anodinos y les otorgamos un significado e importancia que no tienen.)

Tercero. Cuando uno se siente bajo de ánimo a veces parece que estemos en un agujero tan profundo que no puede haber salida. Puede que no sea evidente pero siempre hay una salida y a veces no la podemos ver porque en lugar de mirar hacia arriba seguimos excavando y haciendo el agujero más profundo. Puede que esté muy arriba y no sea fácil de alcanzar pero hay salida. Y aunque no todo el mundo, siempre hay gente dispuesta a ayudar.

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Y ahora la promoción. Si no habláis inglés pues nada, pero si lo habláis, os dejo con un video que Alan Cooke (a.k.a Wild Irish Poet, Poeta Irlandés Salvaje) ha creado presentando mis obras. Ha usado un poquito (?) de licencia poética pero es un narrador tan fantástic0 y tiene una voz…

Sé que tenéis curiosidad. Echadle un vistazo.

http://youtu.be/tp7XF2PIDNQ

También está disponible en mi página de autora de Amazon:

http://www.amazon.com/Olga-Núñez-Miret/e/B009UC58G0

Si queries saber algo más del trabajo de Alan, aquí está su página en Facebook:

https://www.facebook.com/wildirishpoet/

Y aquí su página web:

www.wildirishpoet.com

Y éste post incluye una reseña de su libro ‘Naked en New York’

https://olganm.wordpress.com/2013/03/19/coctel-de-resenas-una-plaga-de-disension-un-ano-de-marketing-de-libros-desnudo-en-nueva-york-y-la-llave-del-exito/

NO OS OLVIDÉIS DE HACER CLICK!

Y gracias por leer.

http://celticmusicfan.com/2013/04/02/truth-and-darethe-wild-irish-poet-a-k-a-alan-cooke-interview/

 

 

Os he dado la lata mucho hablándoos de ‘El hombre que nunca existió’ y ‘Gemela Maldad’ pero  también he publicado una serie de 3 novelas cortas unidas por un mismo personaje central , Mary, que de momento solo están disponibles en inglés. El título de la serie es ‘Escapando Psiquiatría’ (ya que Mary es psiquiatra y escritora, como yo) y las novelas cortas se titulan: ‘Cannon Fodder’ (Carne de cañón), ‘Teamwork’ (Trabajo en equipo) y ‘Memory’ (Memoria). La premisa de la serie es que Mary quiere dedicarse a la escritura por completo, pero las circunstancias conspiran contra ella y por una razón u otra se ve envuelta en casos en los que tiene que volver a su profesión de psiquiatra, ya sea para proporcionar una opinión   experta para un caso judicial (como en ‘Cannon Fodder’), ofrecer terapia a un policía que presencia el asesinato de su compañero y padre adoptivo (‘Teamwork’), o en el caso de ‘Memory’ cuando ella misma es víctima de una crimen horrible y pierde la memoria.

El proceso de creación de ‘Escapando Psiquiatría’ fue un poco especial. Yo escribí ‘Cannon  Fodder’ hace muchos años (estaba estudiando literatura americana en la Universidad de Sussex, en Brighton, pero ese año como parte de la carrera lo pasábamos en una universidad de los Estados Unidos y yo estaba en Mount Holyoke College, Massachusetts). Durante mi estancia en Mount Holyoke participé en un curso de escritura de historias cortas, y le pedí a nuestro profesor que se leyera ‘Cannon Fodder’. A él le gustó mucho pero me comentó que era demasiado larga para una revista, pero demasiado corta para publicarla como novela (esto era en 1998 cuando publicación digital…era ciencia ficción). También se la envié a Maria Lauret, mi tutora en Sussex, que me comentó le mismo. Le gustó pero…Los dos sugirieron que quizás podría escribir más historias con el mismo personaje central como hilo conductor. Yo me quedé con la idea pero entre acabar la carrera, luego el doctorado, y la vida, no hice nada. Cuando yo volví a trabajar de psiquiatra (cosa que sigo haciendo), también volví a escribir con más ahínco y a pesar de otras distracciones, escribí dos historias más sobre Mary y sus aventuras y empecé a escribir un epílogo, con la idea de publicar las tres historias juntas con el epílogo. Al empezar a publicar en versión digital me di cuenta de que las novelas cortas han experimentado un renacimiento y decidí publicarlas por separado, en inglés.

Ahora, me estoy planteando volver a mi idea inicial, publicarlas como novela, y traducirlas al castellano. Para ver que os parece la sugerencia, os dejo una descripción de la primera novela corta Carne de Cañón y la traducción de un fragmento de la novela, parte de la entrevista entre Mary y Cain White.

Gracias por leer y no os olvidéis de dejar comentarios con vuestra opinión.

Carne de Cañón

En Carne de Cañón, Phil un abogado que es muy amigo de Mary (se conocieron en la Universidad) le pide que evalue y proporcione una opinion experta para el caso que está defendiendo. Su cliente, un hombre de origen Afro-Americano, muy religioso ha sido acusado de incitar  a la violencia durante una reunión religiosa. Aunque nunca ha hecho nada violento, algunas personas encuentran sus discursos provocadores y agitadores. No se limita a decir que oye la voz de Dios, sino que insiste en decir que Dios es negro y su mensaje parece ser de promoción de movimientos negros nacionalistas. ¿Qué le pasa a Cain? Está loco, delusional, equivocado, intentando atraer la atención de los medios de comunicación, o es un Santo? Para encontrar la respuesta a estas preguntas Mary habla con su familia y sus amigos. Aunque llega a la conclusión de que está cuerdo, su investigación destapa secretos sobre su familia, sus creencias y sobre la actitud de la población local que son preocupantes. ¿Santo o pecador, quién tiene la autoridad moral para decidir? Cuanto más se adentra Mary en las vidas de Cain y de los que lo rodean más se da cuenta de lo peligrosos y destructivos que pueden ser ciertos secretos.
Carne de Cañón trata sobre dañinos secretos de familia, el proceso judicial Americano, análisis psicológicos, discusiones sobre moralidad y religión, raza, abuso, tolerancia, pecado y finalmente redención. Aunque naturalmente yo la he escrito creo que no tiene desperdicio.

Fragmento de Carne de Cañón

−No soy nada especial, solo yo, Cain White, un joven de lo más normal.

−       ¿Crees que jóvenes normales y corrientes van diciendo que Dios les habla?

−       No conozco a otros jóvenes que lo digan, pero será porque no le oyen. Pero yo sí.

−        ¿Oyes su voz como me oyes a mí? ¿Su voz viene del exterior?

−       Es difícil de explicar. No es una voz como ninguna de las que he oído antes. No es la voz de un hombre o una mujer. Es Dios.

−       ¿Y tú cómo lo sabes?

−       Porque me lo dice la voz. Y yo la creo.

−       ¿Te habla a ti directamente, o habla sobre ti y sobre otra gente?

−       No, no, me habla a mí.

−       ¿Te llama por tu nombre?

−       Sí…Dice algo así como: −Cain, escucha. Quiero que le digas algo a los demás. Diles que deben amarse a si mismos. Dile que son hermosos, lo más bello de la creación.

−       ¿Quiénes son los demás?

−       Gente de raza negra.

−       Quieres decir que Dios le está hablando a la gente de raza negra a través de ti.

−       Lo que quiero decir es que Dios es negro.

Mary tuvo que morderse el labio para evitar una sonrisa. Cain iba a pasarlo mal en el juicio si el juez era blanco y conservador.

−       No me crees.

Mary le miró a los ojos directamente, sin pestañear.

−       No es parte de mi trabajo dictaminar si Dios es negro, blanco o de algún otro color.

−       No. Tú solo quieres saber si estoy loco. Supongo que debo estar como una cabra para decirle estas cosas a una psiquiatra blanca.

−       ¿Crees que psiquiatras negros diagnostican las enfermedades mentales siguiendo distintas pautas?

−       Probablemente no.

−       Esa voz, ¿está dentro de tu cabeza o fuera?

−       Ya te dije que fuera. Y no, no me la estoy imaginando.

−       No he dicho que te la estés imaginando.

−       ¿Cuándo oíste la voz por primera vez?

−       La oí una vez cuando era pequeño, justo después de morir mi padre, y me dijo que cuidase de mi madre y mis hermanos. Y después, hace unos meses.

−       ¿Usas drogas?

−       Nunca las he tocado. No estoy bajo la influencia, o ido. – Dijo bruscamente.

−       Tengo que preguntarte este tipo de cosas.

−       Lo sé. Perdona.

Gracia por leer. Por favor, dejad comentario, y compartid.

‘Cannon Fodder’

http://viewbook.at/B00AKWO8Z6

CannonFoddertitle

 

 

 

 

Después de varias semanas de escribir sobre mi libro (y sí, no se preocupen, habrá enlaces al final de esta pieza) he decidido probar algo diferente. He notado que cuando la gente lee mi perfil en Twitter o Facebook siempre les interesa lo de psiquiatra forense y decidí explicarlo. Forense en este context no tiene mucho que ver con laboratorios donde se estudian crímenes, CSI y todo eso. Es una especialidad de la Psiquiatría que se dedica a gente que en su mayoría  tienen una historia criminal y se les consider demasiado peligrosos para los servicios psiquiátricos generals. Los hospitales psiquiátrico forenses normalmente tienen más medidas de seguridad que un hospital psiquiátrico normal (alarmas, vallas, cerraduras…), hay más personal que tiene entrenamiento especial en como comportarse en situaciones de riesgo y se pone mucho énfasis en asesorar el riesgo a otros y producir buenos planes para reducir posibles dificultades.

Parece haber algo de confusión entre psiquiatras y psicólogos. Para ser psiquiatra hacer falta estudiar Medicina primero, todos los psiquiatras son médicos que luego estudian para convertirse en psiquiatras. Todos los médicos estudian psiquiatría durante la Carrera, es una de las asignaturas. Pero como en todas las demás especialidades luego hace falta continuar con formación especializada (igual que un cirujano o un cardiólogo después de estudiar Medicina tiene que seguir con su formación. De hecho es formación continuada y nunca se sabe todo.). La Psicología es una carrera completamente distinta y aunque trabajamos con psicólogos clínicos (o forenses en mi especialidad) nuestra formación es diferente. Psicólogos pueden trabajar en una variedad de áreas, no sólo en cuestiones clínicas, y estoy seguro de que todos los que tengáis niños estaréis familiarizados con los psicólogos escolares y su trabajo produciendo tests y ayudando a niños con sus dificultades particulares. También trabajan ayudando a la selección de personal en compañías grandes, en deporte…Hacen tests y asesoramientos (como tests de inteligencia, de personalidad, del riesgo de violencia, cognitivos, por ejemplo cuando alguien ha sufrido un AVC), y también se dedican a proveer terapia y tratamientos, dependiendo de su formación específica. En general (y a menos que estén qualificados) no pueden recetar medicamentos y se dedican a investigar cómo funciona la mente, pero no desde un punto de vista orgánico.

Yo trabajo en el Reino Unido, y aquí personas que sufran una enfermedad mental y que entren en contacto con el sistema judicial son sujetas a una subsección diferente del Acta de Salud Mental (Mental Health Act). No sé mucho sobre la legislación de Salud Mental en otros países (he leído algo de cómo funciona en España, pero no conozco a ningún psiquiatra allí y no tengo mucho detalles) y no puedo comentar sobre como funcionan las cosas en otros sitios. Aquí se puede detener a alguien en un hospital psiquiátrico contra su voluntad si hay consenso de que están sufriendo una enfermedad mental (o alta sospecha) y posan riesgo a sí mismos o a otros. No sólo se les puede llevar al hospital pero también se les puede dar medicación contra su voluntad. Por supuesto tal legislación tiene que cumplir con el Acta de los Derechos Humanos, aunque hay debates sobre ello.

¿Cómo es el trabajo? No es demasiado diferente del resto de la psiquiatría. Yo trabajo en un hospital público así que no me dedico exclusivamente a psicoterapia. No soy para nada come al psiquiatra en Los Sopranos o el personaje de Robin Williams en Good Will Hunting (que me encanta). Por suerte tampoco es come en Alguien voló sobre el nido del cuco Sí, terapia electroconvulsiva (lo que solían llamar electroshock) todavía existe y funciona muy bien en casos de depresión muy severa cuando los pacientes ponen sus vidas en riesgo al no comer o beber. Por supuesto no es como solía ser y los pacientes están anestesiados. En resumen, vemos a los pacientes, les escuchamos les hablamos y si hace falta les damos medicación. También tenemos que preparar informes para los juzgados y darles nuestra opinión sobre el estado mental de la persona que ha cometido un crimen y también si creemos que su crimen puede estar relacionado con su salud mental ya que en ese caso sería major que recibieran tratamiento en un hospital en lugar de ir a prisión.  Como ya expliqué en un hospital psiquiátrico forense hay más medidas de seguridad y aunque a veces tenemos que cuidar a personas que están mentalmente muy enfermas eso no resulta en que nuestro trabajo sea personalmente más peligroso que muchos otros.

Trabajo en un hospital y eso quiere decir que trabajamos en equipo con muchos otros profesionales que juntos hacen una gran labor intentando preparar a los pacientes para una vida independiente y segura en la comunidad. Tenemos enfermeras y enfermeros que siempre están junto a los pacientes, terapeutas ocupacionales que les motivan y ayudan a que vuelvan a dedicarse a actividades útiles, educación, trabajo, habilidades prácticas de uso diario, psicólogos que asesoran problemas específicos si los hay y ofrecen terapia para tales problemas (ansiedad, adicciones, alucinaciones y delirious…) Y  personal de limpieza, cocina, mantenimiento, jardineros, administrative…Los pacientes tienen a mucha gente a su alrededor y a veces eso es una parte vital de los cambios y la terapia, ya que por desgracia muchos de ellos viven unas vidas muy aisladas y solitarias en la comunidad.

Hay historias tristes, otras más entretenidas, unas cuantas historias con final feliz, otras menos exitosa, pero ¿quién puede juzgar? Ahora hablamos menos de ‘cura’ (difícil ya que algunas enfermedades mentales son crónicas y se pueden mantener pero no erradicar) y más de recuperación (recovery). La idea es conseguir que todos lleguemos a nuestro nivel de funcionamiento óptimo, de bienestar y de máxima calidad de vida. ¿Y quién puede aspirar a más?

Olga

Y como les prometí, los enlaces a mi libro. Y dos ANUNCIOS. Este viernes, 23 de noviembre, el autor Simon Jenner nos hablará de su vocación de escritor y de su nueva novela, primera en la serie de Ethan Justice. La he leído y puedo decirles con sinceridad que se la recomiendo!

El segundo anuncio es que yo apareceré en el blog de mi amiga y famosa autora    Deborah Palumbo (de la serie The Undeparted), el día 24 de Noviembre. Se lo recordaré, pero para que se vayan preparando, aquí está la dirección del blog:

http://deborahpalumbotheundeparted.blospot.com/

 

Enlace a El hombre que nunca existió

http://www.amazon.com/dp/B009TWEGC8

Y un video de mi libro. Usen el enlace de arriba si desean conectar directamente con la página de Amazon.

http://www.youtube.com/embed/qvUitFG2D20

Hola a todos:

Soy Olga y aunque llevo escribiendo (y leyendo) probablemente desde que aprendí a escribir, nunca me he dedicado totalmente a ello. Siempre han habido otras cosas en el camino, como estudiar Medicina, luego Psiquiatría, luego trabajar…

De vez en cuando tomo una de esas decisiones que te cambian la vida (de las que siempre luego te preguntas, ¿y si en lugar de hacer eso hubiera hecho lo otro qué hubiera pasado?). Nunca he llegado a la conclusión de si esos momentos decisivos se deben al cansancio, a la desesperación, o a una combinación de los dos. ¿Saben esa extraña sensación de que tendrías que estar haciendo alguna otra cosa o de que tiene que haber más en la vida?  Me vine a Inglaterra después de intentar encontrar trabajo de médico en casa (Barcelona). Bueno, trabajo tenía uno, pero lo que yo quería era entrar en una rotación de formación para psiquiatras, y de eso, nada. No tengo demasiada paciencia y me suelo poner límites. ‘I tal y tal cosa no ha pasado en…un  mes, un año, 3 años…es tiempo de dejarlo e intentar otra cosa.’ En el caso del trabajo (o el examen para conseguir la plaza formativa) 3 años eran mi límite. Y después de unos cuantos años en formación y luego trabajando en psiquiatría un buen día me paré a pensar y me dí cuenta de que habían muchas otras cosas  que realmente disfruto (la literatura en particular). Siempre había pensado que volvería a la universidad después de retirarme y estudiaría algo por placer, literatura probablemente, pero ese día pensé: ‘¿a qué estoy esperando? ¿Y si pudiera ganarme la vida enseñando en la universidad o pudiera encontrar algún otro trabajo relacionado con eso? ¿Por qué quedarme con la duda?  Intentémoslo ahora.’ Me encantó la carrera (Literatura Americana en la Universidad de Sussex, Brighton), incluyendo el año en el extranjero  (Mount Holyoke, Massachusetts) tanto que me quedé otros tres años y me saqué una tesis doctoral (The Films of David Mamet). No encontré trabajo, y después de un año trabajando suplencias decidí que sería mejor buscar trabajo permanente (sí, ya sé que no se encuentran muchos de esos estos días) en psiquiatría. Como había trabajado en psiquiatría forense antes y me interesaba especialmente la relación con el sistema judicial me he dedicado a ese tipo de trabajo desde entonces.

Después de someterme a varias investigaciones médicas este año (no fue nada, pero el susto no te lo quitas de encima) me encontré en uno de eso puntos sin retorno en el camino cuando te das cuenta de que quizás todas esas cosas que estás reservando para un futuro sin determinar nunca tendrás ocasión de hacerlas si no las haces ahora. ¡Carpe diem! Decidí ver si mi escritura podía llegar a algún lado.

 

He leído bastante sobre self-publishing y me he dado cuenta de que aunque en teoría técnicamente no demasiado complicado, sólo publicar el libro y ya está no es suficiente y hace falta convencer a la gente de que lo lean (y no sólo tu madre. Por cierto, aunque mi madre no entiende los aspectos técnicos, es muy entusiástica. Siempre ha sido de la opinión de que cualquier cosa que me haga feliz tiene que ser buena. Si fuera tan fácil…). Así que redes sociales (networking) y medios de comunicación sociales son la clave. Y aquí estamos, intentándolo. Tengo una pagina de web (otro intento, que cambiará con el tiempo, espero que para mejorar…), una página de Facebook (y me han dicho que tengo que tener una para el libro, pero como aún no lo he publicado…), una cuenta de Twitter (que me gusta bastante aunque es difícil encontrar el punto adecuado entre dedicarle suficiente tiempo sin dejar que te consuma la vida. Quizás es más fácil cuando te acostumbras), y ahora…me faltaba un blog.

 

No estoy segura todavía qué es lo que escribiré pero si encuentro algo interesante y útil (y descubro como incorporarlo al blog), aquí estará. También intento escribir sobre como me va la aventura en publicación electrónica. (Mi primer libro se llamará El Hombre que Nunca Existió y está al caer). Y me quiero dedicar a críticas de las obras de otros escritores también.

 

Varias personas me han sugerido que podría aconsejar sobre asuntos relacionados con al psiquiatría (no quiero decir ofrecer terapia o consultas, sino ofrecer opinión desde dentro de la profesión a gente que quiera información con respecto a sus propias creaciones, a ver si son creíbles desde el punto de vista psiquiátrico). Por supuesto, ningún problema.

 

E intentaré no hablar del tiempo.

 

Tengo blogs en castellano e inglés, aunque puede que no sean exactamente iguales.

 

Gracias y me pueden contactar también a través de Facebook y Twitter (información en la página profile).

 

¡Buena suerte y sean buenos!

 

Olga

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Los escritos de Héctor Browne

Blog (algo literario y algo viejo) de un Licenciado en Letras, diplomado en edición, y Profesor de Lenguaje.

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