Archives for category: Sabios (?) consejos
Navidad

Navidad (Photo credit: Lumiago)

 

Como os prometí, estas Navidades intentaré traeros algunos de los posts que he publicado durante el año. En esta época que algunas personas encuentran particularmente difícil por sus circunstancias personales o por tener que estar ayudando y cuidando a otros, me pareció oportuno revisitar este post. Espero que os guste.

 

La máscara de oxígeno:

 

Puede que recordéis (o no, no creo que mis posts estén entre las cosas más memorables de las vidas de todo el mundo) que publiqué unos comentarios, con el título ‘Sabios (?) Consejos’ hace unas semanas.

 

Por supuesto, como suele pasar con estas cosas, al poco de publicarlo se me ocurrió otra cosa que debería haber mencionado. El sentido del humor. En mi opinión si uno intenta tomarse las cosas como vienen y es capaz de reírse de sí mismo y de ver el lado divertido de las cosas eso ayuda mucho a mantenerse cuerdo. De hecho tiene mucha relación con mi sugerencia de intentar ver las cosas con perspectiva, a distancia, en lugar de tomárselo todo personalmente. El humor es una de las estrategias a nuestro alcance para conseguirlo. Las pequeñas tragedias de la vida, vistas a través de un prisma humoroso, pueden ser divertidas. Recuerdo que hace tiempo (al menos 2 ó 3 años) me caí por las escaleras de mi casa (no puedo echarle la culpa a nada o nadie) y aterricé al pie de la escalera. No había nadie más en casa, pero por motivos desconocidos lo primero que se me pasó por la cabeza fue que habría sido divertido si alguien hubiera estado allí para verlo. Y ahí estaba yo, al pie de las escaleras, más sola que la una, y partiéndome de risa. Me torcí el tobillo y más tarde descubrí que tenía un escape en el radiador (sospecho que le debí pegar un buen porrazo al caerme) pero me reí muy a gusto.

 

Hoy estaba de charla (o mejor dicho, intercambiando correos) con otra autora y buena amiga. Y estábamos hablando de como a veces, cuando nos dedicamos a cuidar de otros y a apoyarlos, podemos agotarnos, física y mentalmente, y acabar enfermos e incapaces de funcionar. Pero si no nos dedicamos en cuerpo y alma a cuidar a los demás nos sentimos culpables. Le dije que yo siempre le digo a mis pacientes que si no estamos bien de salud y nos cuidamos nosotros no tendremos la suficiente resistencia como para cuidar de los demás. Y le recomendé que pensara en las instrucciones que nos repiten cada vez que vamos en avión (y a las que la mayoría de las veces no les hacemos mucho caso), sobre lo que hay que hacer en caso de emergencia. Cuando hablan de un incidente donde la cabina pierde presión y las máscaras de oxígeno se descuelgan del compartimento encima de nuestros asientos, siempre, siempre, no recuerdan que tenemos que ponernos nuestra máscara antes de intentar ayudar a los demás, porque si no, no estaremos en condiciones de ayudar a nadie. Si nos agotamos eso no ayudará ni a los que cuidamos ni a nosotros mismos. No os sintáis culpables por no ser supermujer o superman. Nunca olvidéis que debéis cuidaros de vosotros mismos. Es la única forma en que podréis seguir cuidando de los demás.

 

Gracias por leer y si os ha gustado o lo habéis encontrado útil, no os olvidéis de compartir!

 

Os dejo el enlace a mi otro articulo.

 

https://olganm.wordpress.com/2013/04/09/sabios-consejos-y-un-nuevo-video/

 

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Puede que recordéis (o no, no creo que mis posts estén entre las cosas más memorables de las vidas de todo el mundo) que publiqué unos comentarios, con el título ‘Sabios (?) Consejos’ hace unas semanas.

Por supuesto, como suele pasar con estas cosas, al poco de publicarlo se me ocurrió otra cosa que debería haber mencionado. El sentido del humor. En mi opinión si uno intenta tomarse las cosas como vienen y es capaz de reírse de sí mismo y de ver el lado divertido de las cosas eso ayuda mucho a mantenerse cuerdo. De hecho tiene mucha relación con mi sugerencia de intentar ver las cosas con perspectiva, a distancia, en lugar de tomárselo todo personalmente. El humor es una de las estrategias a nuestro alcance para conseguirlo. Las pequeñas tragedias de la vida, vistas a través de un prisma humoroso, pueden ser divertidas. Recuerdo que hace tiempo (al menos 2 ó 3 años) me caí por las escaleras de mi casa (no puedo echarle la culpa a nada o nadie) y aterricé al pie de la escalera. No había nadie más en casa, pero por motivos desconocidos lo primero que se me pasó por la cabeza fue que habría sido divertido si alguien hubiera estado allí para verlo. Y ahí estaba yo, al pie de las escaleras, más sola que la una, y partiéndome de risa. Me torcí el tobillo y más tarde descubrí que tenía un escape en el radiador (sospecho que le debí pegar un buen porrazo al caerme) pero me reí muy a gusto.

Hoy estaba de charla (o mejor dicho, intercambiando correos) con otra autora y buena amiga. Y estábamos hablando de como a veces, cuando nos dedicamos a cuidar de otros y a apoyarlos, podemos agotarnos, física y mentalmente, y acabar enfermos e incapaces de funcionar. Pero si no nos dedicamos en cuerpo y alma a cuidar a los demás nos sentimos culpables. Le dije que yo siempre le digo a mis pacientes que si no estamos bien de salud y nos cuidamos nosotros no tendremos la suficiente resistencia como para cuidar de los demás. Y le recomendé que pensara en las instrucciones que nos repiten cada vez que vamos en avión (y a las que la mayoría de las veces no les hacemos mucho caso), sobre lo que hay que hacer en caso de emergencia. Cuando hablan de un incidente donde la cabina pierde presión y las máscaras de oxígeno se descuelgan del compartimento encima de nuestros asientos, siempre, siempre, no recuerdan que tenemos que ponernos nuestra máscara antes de intentar ayudar a los demás, porque si no, no estaremos en condiciones de ayudar a nadie. Si nos agotamos eso no ayudará ni a los que cuidamos ni a nosotros mismos. No os sintáis culpables por no ser supermujer o superman. Nunca olvidéis que debéis cuidaros de vosotros mismos. Es la única forma en que podréis seguir cuidando de los demás.

Gracias por leer y si os ha gustado o lo habéis encontrado útil, no os olvidéis de compartir!

Os dejo el enlace a mi otro articulo.

https://olganm.wordpress.com/2013/04/09/sabios-consejos-y-un-nuevo-video/

Como sabéis soy psiquiatra y mi trabajo consiste en ver a gente, asesorarlos, diagnosticarlos, recetarles medicación si la necesitan y supervisar su tratamiento (ya que trabajo en un hospital). Los psiquiatras estudiamos Medicina y como cualquier otro especialista luego seguimos estudiando y trabajando en la especialidad escogida.

Aunque todos los médicos deben ser buenos comunicadores, eso es aún más importante para los psiquiatras. Tienes que intentar escuchar a la gente, sin juzgarles, e intentar no darles instrucciones y decirles lo que deben hacer, ya que en muchos casos es un proceso de auto-descubrimiento. Después de muchos años de escuchar a mucha gente y de observarlos a veces no puedo evitar dar algunos consejos generals e intentar seguirlos yo misma.

Aquí os dejo algunos de mis “sabios (?) consejos.”

Primero, sed amables con vosotros mismos y trataos bien. Muchos de nosotros nos juzgamos con dureza y nos castigamos por no ser perfectos. Siempre le aconsejo a la gente (y es muy difícil de hacer en el momento) que intenten pensar qué consejo le darían a alguien (un amigo o conocido) que les contara algo parecido a lo que me estaban diciendo. ¿Qué haríais vosotros? ¿Les diríais que son malas personas y que merecen ser castigados? Si la respuesta es no, entonces intentad sed tan amables con vosotros como lo seríais con los demás. Sí, por supuesto, aceptar vuestra responsabilidad, aprended de vuestros errores, y luego seguid adelante e intentad no cometer los mismos errores de nuevo.

Segundo, y muy relacionado con el primero, intentad obtener algo de perspectiva. Cosas que parecen enormes y terribles cuando pasan, al cabo de un tiempo no lo son tanto. No es fácil, pero si podéis aprender a intentar alejaros mentalmente de la situación y ganar una opinión más equilibrada os daréis cuenta de cuáles son las cosas importantes de verdad y cuáles son vuestras prioridades. No perdáis vuestro tiempo y energías en cosas sin importancia. (Un corolario de esto sería, no lo toméis todo personalmente. Sí, a veces os encontraréis a gente malintencionada que haga comentarios desagradables sobre vosotros, pero a veces nos tomamos a pecho y personalmente comentarios neutrales o anodinos y les otorgamos un significado e importancia que no tienen.)

Tercero. Cuando uno se siente bajo de ánimo a veces parece que estemos en un agujero tan profundo que no puede haber salida. Puede que no sea evidente pero siempre hay una salida y a veces no la podemos ver porque en lugar de mirar hacia arriba seguimos excavando y haciendo el agujero más profundo. Puede que esté muy arriba y no sea fácil de alcanzar pero hay salida. Y aunque no todo el mundo, siempre hay gente dispuesta a ayudar.

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Y ahora la promoción. Si no habláis inglés pues nada, pero si lo habláis, os dejo con un video que Alan Cooke (a.k.a Wild Irish Poet, Poeta Irlandés Salvaje) ha creado presentando mis obras. Ha usado un poquito (?) de licencia poética pero es un narrador tan fantástic0 y tiene una voz…

Sé que tenéis curiosidad. Echadle un vistazo.

http://youtu.be/tp7XF2PIDNQ

También está disponible en mi página de autora de Amazon:

http://www.amazon.com/Olga-Núñez-Miret/e/B009UC58G0

Si queries saber algo más del trabajo de Alan, aquí está su página en Facebook:

https://www.facebook.com/wildirishpoet/

Y aquí su página web:

www.wildirishpoet.com

Y éste post incluye una reseña de su libro ‘Naked en New York’

https://olganm.wordpress.com/2013/03/19/coctel-de-resenas-una-plaga-de-disension-un-ano-de-marketing-de-libros-desnudo-en-nueva-york-y-la-llave-del-exito/

NO OS OLVIDÉIS DE HACER CLICK!

Y gracias por leer.

http://celticmusicfan.com/2013/04/02/truth-and-darethe-wild-irish-poet-a-k-a-alan-cooke-interview/

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Los escritos de Héctor Browne

Blog (algo literario y algo viejo) de un Licenciado en Letras, diplomado en edición, y Profesor de Lenguaje.

Priscilla Bettis, Author

The making of a horror novelist.

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